co jest dobre na

Słuchaj nie tak jest robienie barków po klatce słaba regenaracja to przyczyna mojej dezaprobaty dla tego treningu. totalnym błędem jest druga opcja w której to triceps jest katowany 3 dni pod rząd. Dołóż do klatki trica barki daj na piątek z bicem plecy sroda . po co męczyć klatkę 2 razy w tygodniu i bica jak nie rosną czy nie czujesz to zastosuj [...]

"Moim celem jest szybki rozwój siły i wytrzymałości." - Bledne zalozenie w slowie: szybki. Bardziej bym sie nastawil na: systematyczny. Program cwiczen tak przeladowany ze praktycznie blokuje Ci postepy. Nic dziwnego ze efekt nie jest wspolmierny do wlozonego wysilku. Te 2 podciagniecia to robisz ze zwisu czy z krzesla? Ja jestem [...]

Zgadzam się z lMathew, Pudzian może i nie jest stary i mógłby jeszcze startować ale co roku jest mu ciężej wygrywać. Ostatnie WSM wygrał nie oszukujmy się fuksem (dzięki błędowi Poundstone'a). Pudzian jest zasłużonym zawodnikiem SM i uważam że powinien odejść niezwyciężony. Felix może i ma 43 lata i startuje ale nie pokazuje super formy. Uważam ze [...]

[...] Teściowa zmęczona naszym tempem życia z dziećmi i pojechała więc znowu sama i pomysł na redukcję mi w ten sposób wyleciał z głowy. Mam cel nie przytyć więc po prostu jak jest plusik to trzeba przypilnować i tyle. Dobre wieści są takie że można biegać znowu. A złe że nie wiadomo ile jeszcze żłobki będą zamknięte. Ale chociaż światełko w [...]

karta zaj**ista: Połowa walk mnie bardzo ciekawi a połowa jest mi RACZEJ obojętna, ale ofc obejrzę live całą galę... Ciekawi mnie jak zaprezentuje się Michael Chiesa-młody talent zwycięzca TUFa 15. Siver vs. Yagin to może być FotN a potencjalnych walk wieczoru jest bardzo dużo imo na tej rozpisce! Liczę na jakąś zaj**istą obrotówkę w wątrobę ze [...]

[...] po cyklu z samego npp i naprawde mieli bardzo dobre wyniki,na libodo nikt nie narzekal wiec ta teoria L.Rea ma sens... jak drapne jakiegos nowego co bedzie chcial zrobic cykl na samym nandrolonie to wkleje tutaj wszystkie relacje z cyklu razem z badaniami. bedzie wiadomo jak to naprawde jest Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-01-26 14:34:21

[...] ścierny, w ten sposób załatwiłem sobie plecy na dobre. Nieśliśmy kłodę do psychola gdzie czekały na nas dalsze niespodzianki. Po zejściu w dół okazało się iż przed nami jest do pokonania most linowy + bunkier+ transzeja z zagadkami. Tutaj było więcej czasu na przygotowanie bo każdy musiał mieć kask na głowie. Znów byliśmy w parach. Stałem [...]

A więc byłem na wizycie u tego lekarza , który jest podobno specjalista w dziedzinie endokrynologii seksuologia i andrologi , pokazałem mu te wszystkie wyniki powiedziałem całą historię też o tych lekach co brałem w styczniu oto , ogólnie wywiad trwał bardzo długo stwierdził w sumie że te wyniki są dobre jakby nie patrzeć i że wszystko jest git i [...]

[...] tuńczyka z podobnymi dodatkami (kalafior, szparagi, cukinia, oliwa): Ostatni dziś posiłek to Easy Body Protein Powder -> pierwszy raz smak czekoladowy Białko w smaku jest rewelacyjne -> smakuje jak dobre kakao na mleku (pomimo tego, że oczywiście przygotowane zostało na wodzie ). Jest dosyć gęste i "zapycha" TRENING [...]

[...] proponujesz czyli split podzielony na trzy robic cztery razy w tygodniu MOC MOZNA ALE LEPIEJ NIE PRZEKOMBINOWAC bullet1979 W sumie, to tak jeszcze nie ćwiczyłem i nie jest to mój pomysł, ale osoba, która to proponuje ma faktycznie dużą masę. COS W TYM JEST ZE TA OSOBA JEST DUZA, ALE NA PEWNO NIE TYLKO PODZIAL TYGODNIOWY... Zmieniony [...]

[...] kika. A te elementy z taja są (w porównaniu z tradycyjnym karate) i łatiwejsze do opanowania i skuteczniejsze w sparingach ringowych. Zatem zdecydowanie dziwne to to nie jest. 'Poza tym wez pod uwagę, że ktoś tam miał coś zapisanie w rubryce styl - wcale nie znaczy, że w danym momencie trenował karate.' Fakt. Dotyczy to zresztą nie tylko [...]

witam. na silke chodze 1 rok wiec uważam ze mogę juz brac odzywki. czytałem ze dobre jest nitro II wiec kupilem. i niewiem jaka krete kupic (mono/jablczan/magne) co byscie polecali?

[...] diety)i zastanawiam sie nad GOLIATHEM lub MUTANT MASS-em i nie wiem co wybrac, chyba ze polecicie mi jakis inny jescze dobry gainer, bo niby UP YOUR ktorego mam jest najlepszy skladnikowo na rynku i zastanawiam sie takze nad bialkiem, bialko akurat stosuje tylko do sniadania (10gram uzupelnienie diety) i mam koncowke ELITHE WHEY [...]

[...] coś w tym stylu. ------------------------------------------------------------------ Jacku stosowałem się do twoich rad i staram się stosować nadal i jak narazie efekt, chyba jest jak masz czasz to zobacz http://www.sfd.pl/pyza%26lt%3B%2D%2D%2D%2D%26gt%3Bblog%26lt%3B%2D%2D%2D%2D%26gt%3B_aby_do_przodu_8%2D_-t354190-s13.html niedługo kończy się III [...]

Kolejne pytanie do ekspertów :) :) 1 . Jakie partie można ćwiczyć pod kontem siły ?? Bo wiem że klatę da sie a inne ??Jak to jest z innymi ?? 2. Robienie siły a potem masy na cyklu kreatynowym to dobre rozwiązanie ??:D 3 . Można co tydzień urozmaicać trening (zmiana ćwiczeń itp) ??:D Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-11 21:07:52

[...] dobre efekty i zastanawiam się nad kolejnym cyklem tego typu. Nie wiem czy próbować innej przedtreningówki typu S.A.W czy dalej nitro ( zostało mi z 450g, ale nie wiem czy jest dobry, bo stał z 1,5 roku ). I dawkowanie z tego co pamiętam to było 30g nitro przed treningiem i 5 tabsów mono po treningu. W dni nietreningowe 5 tabsów mono z rana i [...]

[...] stojącego jedną nogą nad emerycką mogiłą. Co do siły ciosu - każdy z nich ma na tyle siły w łapie że mógłby urwać komuś głowę - tu żadnemu z nich niczego ni brakuje. prawda jest jednak że Foreman miał tą siłę wyjątkową. Obok shaversa chyba najmocniej bijący zawodnik w historii i raczej to widać po tym co działo sie z jego rywalami. Jego pech to [...]

[...] połączony z podskokami, padami, pompkami, przewrotami, rzutami na dźwiękowy sygnał trenera - marsz Tak mniej więcej wygląda odpowiednia rozgrzewka przedmeczowa, schemat nie jest identyczny, ale podobny, to zależy od trenera. Są tzw. "stare szkoły", uskuteczniane przez wiekowych trenerów, coś co było kiedyś dobre, niekoniecznie teraz [...]

[...] musisz jeść dużo tłuszczu również z mięs (schab, karkówka, żeberka itd.), do tego te tłuste ryby, dużo, dużo, jak najwięcej, jajka i masełko. Przeczucie jednak mówi mi, że jesteś na garnuszku rodziców i masz podwyższony cholesterol, myk z tłustymi mięsami nie przejdzie. A szkoda, bo to, że cholesterol się od nich podnosi, nie do końca jest [...]

[...] spiecia brzucha na maszynie 15x14,5kg, 15x14,5kg, 11x17,5kg +miska z dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14e46c744bf44bc09ea23517b93a2ee0.png Jeszcze pytanko co do diety, jak to jest z tym tłuszczem w posiłkach okołotreningowych, bo czytałam dziś sporo i dużo się mówi o ograniczeniu ich w tych daniach.. Jajka na noc mogą być? Bo trening skończyłam o [...]